Sauna jest popularna w naszym kraju już od wieku. Już w średniowiecznych kronikach możemy wyczytać o polskich władcach, którzy korzystali z tej formy rekreacji i cieszyli się korzyściami zdrowotnymi.

Zalety kąpieli w saunie sprawiły, że do dziś chętnie z niej korzystamy. Ba, sauna stała się nawet znacznie popularniejsza.

Czy jednak kąpiele tego typu są odpowiednie dla każdego? Skąd mamy wiedzieć czy korzystamy z sauny we właściwy sposób? Odpowiedź jest bardzo prosta. Wystarczy zadać sobie pytanie o to, jak się czujemy.

Dotyczy to przede wszystkim następnego dnia po kąpieli. Bezpośrednio po saunie organizm może być zmęczony i odwodniony, więc nie będziemy w szczytowej formie.

Jednak po nocnej regeneracji powinniśmy poczuć przypływ pozytywnej energii i chęci do działania. Jeśli tak właśnie jest, to znaczy, że sauna jak najbardziej nam służy.

Jednocześnie warto pamiętać o rozsądnym podejściu do tego kryterium. Oczywiście na nasze samopoczucie jednocześnie wpływa wiele czynników.

Jeśli po jednej kąpieli w saunie nie będziemy przekonani, warto obserwować własną reakcję przynajmniej kilka razy.